The PENGARUH YOGA DENGAN KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TM III DI: PENGARUH YOGA DENGAN KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TM III DI

Penulis

PENGARUH YOGA DENGAN KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TM III DI

WILAYAH KERJA PUSKESMAS GEDUNG NEGARA KABUPATEN

LAMPUNG UTARA TAHUN 2023

Bertilia 1 , Neneng Siti Lathifah 2

, Nurliyani 3

Ike Ate Yuviska4

1,2,3 D-IV Kebidanan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati

bertilia20011990@gmail.com

0813-6823-0471

ABSTRAK

Latar belakang : Perubahan pada kehamilan TM III membawa dampak salah satunya adalah ganguan tidur.

78% wanita hamil mengalami gangguan tidur Dampak dari gangguan tidur pada wanita hamil dapat mengalami

kecemasan yang berakibat munculnya depresi dan kesulitan tidur. Salah satu teknik nonfarmakologi yang dapat

diberikan untuk mengatasi kesulitan tidur pada ibu hamil antara lain dengan teknik relaksasi seperti yoga.

Tujuan penelitian ini adalah diketahui pengaruh yoga dengan kualitas tidur ibu hamil TM III di Wilayah Kerja

Puskesmas Gedung Negara Kabupaten Lampung Utara Tahun 2023.

Metode penelitian: Desain penelitian dilakukan secara pra eksperimen dengan pendekatan one group pretest

and posttest. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh ibu hamil sebanyak 44 responden, dengan sampel

yang digunakan sebanyak 30 responden dengan teknik pengambilan sampel simple random sampling. Penelitian

ini telah dilaksanakan Wilayah Kerja Puskesmas Gedung Negara Kabupaten Lampung Utara pada bulan April -

Mei 2023. Pengumpulan data dengan lembar observasi, analisis data secara univariat dan bivariat (uji t test).

Hasil penelitian ada pengaruh yoga dengan kualitas tidur ibu hamil TM III di Wilayah Kerja Puskesmas

Gedung Negara Kabupaten Lampung Utara Tahun 2023

Kesimpulan didapatkan bahwa rata-rata kualitas tidur ibu hamil sebelum dilakukan yoga adalah 9,1 dan

sesudah dilakukan yoga adalah 5,6. Ada pengaruh yoga dengan kualitas tidur ibu hamil TM III di Wilayah Kerja

Puskesmas Gedung Negara Kabupaten Lampung Utara Tahun 2023 (p-value = 0,001).

Saran diharapkan agar ibu rutin melakukan latihan l yoga dirumah minimal 2 kali seminggu agar ibu tetap

merasakan efek prenatal yoga ini untuk kenyamanan tidur sampai memasuki masa persalinan

Kata Kunci : yoga, kualitas tidur, ibu hamil